Wechseljahre - Wandlungsjahre

wechselhormonepflanzenKRAFTfrauenkörper
Verfasst von Anda Dinhopl

Online Programm ab der Prämenopause
in drei Modulen für Frauen ab 35.

Mit Wissen, Naturheilkunde und Verständnis durch die Menopause.

Die Zeit des Wechsels bedeutet Veränderung.
Ähnlich wie beim Übergang vom Mädchen zur Frau werden wir mit einer Fülle an unbekannten Gefühlen, Gedanken und körperlichen Veränderungen konfrontiert. 

Diese Online-Kurs-Reihe unterstützt dich, die Zeit der hormonellen Veränderungen mit Verständnis, Selbstfürsorge und fachkundigem Wissen über Heilpflanzen und bewusster Ernährung nicht nur zu meistern, sondern tatsächlich zu genießen.

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Termine

Modul I
Ich und mein Körper im Wandlungsprozess
Sonntag, 13.04.25, 13.00 - 17.00
(inkl. Pause von 30 Minuten)

Modul II
Heilpflanzen, Ernährung, Verdauung & Schlaf
Dienstag, 22.04.25, 18.00 - 19.30 Uhr

Modul III
Selbstfürsorge im Alltag
Dienstag, 29.04.25, 18.00 - 19.30 Uhr

Leitung

Anda Dinhopl & Marissa Cosma Vitelli
Expertinnen in ganzheitlicher Frauengesundheit 

Kosten

190,00 EUR inkl. 20% USt.

Anmeldung bitte über diesen Link:

Wilde Urnatur. Wechseljahre - Wandlungsjahre

Inhalt der drei Module

Modul 01
Ich und mein Körper im Wandlungsprozess

  • Einander Kennenlernen, Austausch und persönliche Anliegen nennen in vertrauensvoller Atmosphäre.

  • Wie sich unser Körper durch die Zeit der Menopause (ver)wandelt.

  • Wie geht es unserer Psyche in den Wechseljahren? 

  • Das 1x1 der Hormone: welche sind wichtig, was machen sie mit uns (und wir mit ihnen)?

  • Welche Beschwerden durch hormonelles Ungleichgewicht auftreten können.

  • Chancen und Risiken von bioidentischen und synthetischen Hormonen.

  • Lernen, dich und deine Veränderungen wahrzunehmen und zu beeinflussen.

  • Prävention und Wohlbefinden in deinem Alltag.

Modul 02:
Heilpflanzen, Ernährung, Verdauung & Schlaf

  • Ganzheitliche Ansätze zur Linderung von Wechselbeschwerden

  • Individuelle Auswahl und richtige Anwendung von Heilpflanzen 

  • LEBENSmittel, die dich stärken (statt belasten)

  • Dein Darm als Zentrum des Wohlbefindens 

  • Schlafprobleme lindern

  • Mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch Abbau von Toxinen 

Modul 03:
Selbstfürsorge im Alltag

  • Pflanzliche Stärkungsmittel (Adaptogene)

  • Körper und Geist durch bewusste Alltagsroutinen unterstützen

  • Rezept-Inspirationen für eine hormonfreundliche Ernährung

  • Motivation für bleibende, erfreuliche Veränderungen im Alltag

  • Wohltuende Ganzkörper-Selbstmassage nach ayurvedischer Tradition

Das Online-Programm beinhaltet:

  • 1 Live Klasse mit 4 Stunden via Zoom (ohne Aufzeichnung)

  • 2 Live-Klassen à 90 Minuten via Zoom (mit Aufzeichnung, verfügbar für 4 Wochen)

  • Begleitendes Handout als PDF mit vielen Rezepten für eine hormonfreundliche Ernährung

Details & Informationen:

Alle Online-Module werden live als Zoom-Klasse durchgeführt.

Modul II + III werden auch als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt. Modul I verzichtet auf eine Aufzeichnung, um einen geschützten Rahmen für offenen Austausch zu gewährleisten. 


Das ist mir wichtig:

Wissen ist Voraussetzung für gute Entscheidungen.

Ich vermittle ich Basiswissen rund um die Menopause.
Wie sie entsteht , wie sie abläuft, welche Symptome auftreten können, wie man damit umgehen kann.
Vor nicht allzu langer Zeit gab es kaum Informationen zu diesem Thema, heute kämpft man sich durch einen Dschungel an Aussagen und Angeboten - meist kombiniert mit Verkaufsinteressen oder so theoretisch und medizinisch formiuliert, dass man nach fünf Sätzen aufgibt zu lesen.
Ichversuche, das komplexe Thema klar zusammenzufassen und zu vermitteln.

In diesem Workshop geht es um Ernährung, Bewegung und wohltuende Rituale.
Jede Therapie - ob konventionell, alternativ oder beides kombiniert - wirkt besser bei einem gesunden Lebensstil.
Gutes Essen, Bewegung, Atmung, Selbstmassage und einfache Übungen, die in den Alltag integriert werden können, sind sinnvolle Basis jeder Behandlung.

In diesem Workshop stelle ich Heilkräuter und ätherische Öle vor, die Euch begleiten können.
Ich habe mich mehr als 35 Jahre lang mit Heilkräutern und Aromen beschäftigt und möchte meine Erfahrungen mit Euch teilen.
Welche Pflanzen können uns Frauen unterstützen, welche Möglichkeiten der Zubereitung und der Einnahme gibt es, was ist dabei zu beachten …

Die Wechseljahre sind eine Zeit der TRANSFORMATION …
… aus der wir verwandelt und gestärkt hervorgehen möchten.
Eine Zeit, in der wir zu neuer Schönheit, neuer Kraft und neuen Möglichkeiten finden können.
Eine Zeit, die für manche einfach ist und für manche eine heftige Krise darstellt, der sie sich stellen müssen, um zu reifen.
Eine Zeit, in der sich vieles zum Guten wandeln kann.

Wir erleben eine Metamorphose - körperlich, psychisch, geistig.
Je wissender, aufmerksamer und uns selbst liebend und schätzend wir damit umgehen, desto befriedigender wird unsere Verwandlung sein.

Anda Dinhopl
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