Wechseljahre - Wandlungsjahre

Heilpflanzen oder Hormontherapie? Das entscheidest DU!
Ein erfreulicher, stärkender Lebensstil ist in jedem Fall gefragt!

Das Wesentliche über das Thema Wechseljahre/Menopause möchte ih Dir vermitteln im

Online Workshop für Frauen ab 35

Wechseljahre - Wandlungsjahre

Mit Wissen, Naturheilkunde und Selbst-Verständnis durch die Menopause.

Sonntag, 14. September 2025

11.00 bis 18.00 Uhr

Kosten: 135 Euro

Leitung: Anda Dinhopl, begleitet von der wunderbaren Marissa Cosma Vitelli
Expertin in ganzheitlicher Frauengesundheit 

Auf ihrer schönen Website WILDE URNATUR
kannst Du Dich für meinen Workshop anmelden:

Wir Frauen sind zyklische Wesen und ent-wickeln uns in einer spiralförmigen Aufwärtsbewegung.

Wie viele Verwandlungen hast Du schon erlebt?
Vom Baby bis zur Frau, die Du heute bist?
Die Menopause ist eine Deiner Verwandlungen.

Damit Du die verschiedenen Phasen Deiner Transformation gut erlebst, hilft es, die Abläufe in Deinem Organismus nachvollziehen und beeinflussen zu können.

Wissen ist Voraussetzung für gute Entscheidungen.
In diesem Workshop vermittle ich Dir Basiswissen rund um die Menopause.

Was Dich erwartet:

• Kleine Hormonkunde: Körperliche und psychische Veränderungen in den Wechseljahren 

• Hormone: natürlich, bioident, synthetisch. Hormontherapie?

• Heilpflanzen und ihre Wirkung: Von Alchemilla bis Zinnkraut 

• Ausflug in die ayurvedische Frauenheilkunde 

• Aromakunde: Anwendung ätherischer Öle im Alltag und Rezepturen für unterschiedliche Bedürfnisse

• Zeit für Dich: Selbstfürsorge-Rituale, um die körperliche und emotionale Gesundheit während der Wechseljahre zu unterstützen 

• Ritual: Wohltuende Selbstmassage

• Wie gelingen Motivation und Veränderung?

• Ein geschützter Raum des Austauschs, in dem wir voneinander lernen und unsere Erfahrungen teilen können

Falls Du Zeit und Lust hast, noch mehr zu lesen:

Die Menopause - das Wesentliche
Vor nicht allzu langer Zeit gab es kaum Informationen zu diesem Thema, heute kämpft man sich durch einen Dschungel an Aussagen und Angeboten - meist kombiniert mit Verkaufsinteressen oder so theoretisch und medizinisch formiuliert, dass man nach fünf Sätzen aufgibt zu lesen.
Ich habe versucht, das komplexe Thema klar für Dich zusammenzufassen.

Ernährung, Bewegung und wohltuende Rituale.
Jede Therapie - ob konventionell, alternativ oder kombiniert - wirkt wesentlich besser auf Basis eines sinn-vollen Lebensstils.
Gutes Essen, Bewegung, Atmung, Selbstmassage und einfache Übungen, die in den Alltag integriert werden können unterstützen jede Behandlung.

Heilkräuter und ätherische Öle als Begleiter durch die Wechseljahre
Ich habe mich mehr als 35 Jahre lang mit Heilkräutern und Aromen beschäftigt und möchte meine Erfahrungen mit Dir teilen.
Du lernst bei mir Heilpflanzen und Öle kennen, die auf natürliche Art Dein Wohlbefinden stärken und was dabei zu beachten ist.

Die Wechseljahre sind eine Zeit der TRANSFORMATION …
… aus der Du verwandelt und gestärkt hervorgehen kannst.
Eine Zeit, in der Du zu neuer Schönheit, neuer Kraft und neuen Möglichkeiten findest.
Eine Zeit, die für manche einfach ist und für andere eine heftige Krise darstellen kann, der sie sich stellen müssen, um zu reifen.
Eine Zeit, in der sich vieles zum Guten wandeln kann.
Du erlebst eine Metamorphose - körperlich, psychisch, geistig.
Je wissender, aufmerksamer und Dich selbst liebend und schätzend Du damit umgehst, desto befriedigender wird Deine Verwandlung sein.

Dieser Workshop richtet sich an Frauen in allen Phasen der Menopause.
Die erste Phase beginnt Ende 30 (auch wenn frau noch nichts davon merkt) und geht allmählich über in die Zeit, die wir Wechseljahre nennen und in der oft Symptome spürbar werden. Die letzte Phase ist die Postmenopause, in der bleiben wir dann.
Wenn sich jüngere Frauen dafür interessieren, sind sie natürlich herzlich willkommen!

Ablauf:

Du und Dein Körper im Wandlungsprozess

• Kennenlernen, Austausch und persönliche Anliegen nennen in vertrauensvoller Atmosphäre.

• Wie sich Dein Körper durch die Zeit der Menopause (ver)wandelt.

• Wie geht es Deiner Psyche in den Wechseljahren? 

• Das 1x1 der Hormone: welche sind wichtig, was machen sie mit Dir (und Du mit ihnen)?

• Welche Beschwerden können durch hormonelles Ungleichgewicht auftreten?

• Chancen und Risiken von bioidentischen und synthetischen Hormonen.

• Lerne, Dich und Deine Veränderungen wahrzunehmen und zu beeinflussen.

• Prävention und Wohlbefinden in Deinem Alltag.

Heilpflanzen, Ernährung, Verdauung & Schlaf

• Ganzheitliche Ansätze zur Linderung von Wechselbeschwerden

• Individuelle Auswahl und richtige Anwendung von Heilpflanzen 

• LEBENSmittel, die Dich stärken (statt belasten)

• Dein Darm als Zentrum des Wohlbefindens 

• Schlafprobleme lindern

• Mehr Leichtigkeit und Gelassenheit durch Abbau von Toxinen 

Selbstfürsorge im Alltag

• Pflanzliche Stärkungsmittel (Adaptogene)

• Körper und Geist durch bewusste Alltagsroutinen unterstützen

• Rezept-Inspirationen für eine hormonfreundliche Ernährung

• Motivation für bleibende, erfreuliche Veränderungen im Alltag

• Wohltuende Ganzkörper-Selbstmassage nach ayurvedischer Tradition